Jutun lähetti Laura M , Maaliskuun 6, 2012 kello: 23:04:05
Re: Alueellinen valmennusVastineena juttuun: Re: Alueellinen valmennus, jonka kirjoitti: viivi , Maaliskuun 6, 2012 kello: 17:29:25:
» Meillä teshtiin Piip-testi joosa testataan kestävyyskuntoa. Siinä juostaan 5-15 min oman kunnon mukaan ja tuloksesn perusteella saa tietoa kunnosta ja siitä mitä kannattaisi treenata, kestävyyttä tai ennemmin vaikka voimaa ja ketteryyttä, ei kaikkea yhtä aikaa.
» En tiedä onko muita testejä luvassa, riippuu varmaan ryhmän kiinnostumisesta ja valmennuskurssilaisten etätehtävistä. Voisi olla kiinnostavaa.» Koirien testauksessa on luvassa kontaktiesteiden ja keppien kellotusta ainakin ja jotain ohjaustekniikkaa. En tiedä vielä.
Netistä löytyy tietoa tuosta piip testistä ihan googlettamalla. Myös taulukot löytyy johon voi verrata omaa tulostansa. Itse testin järjestäminen ei monimutkaista tarvitse. Tarvittavan piippausraidankin löytää googlettamalla vaikka piip testin äänite tai sama englanniksi.
Puolustusvoimien kuntotestaajan käsikirjasta löytyy eräät viitearvot siviili miesten ja naisten toistomäärille punnerruksessa, istumaannousussa ja vauhdittomassa pituushypyssä.
http://www.puolustusvoimat.fi/wcm/7bd1b600411b559e925afbe364705c96/kuntotestaajan_kasikirja_2011.pdf?MOD=AJPERESKuntotestausta voi myös kehitellä itse kunhan testi ja testattava asia pidetään vakiona ja verataan kunkin henkilön saamia tuloksia toisiinsa (aiempiin).
Ketteryyttä ja juoksemista varten löytyy varmasti yleisurheilun ja palloilulajien puolelta hyviä harjoituksia ja testejä.